Más problemas con la bici

Ayer sábado decidimos salir con la bici porque parece que el hombre del tiempo se había equivocado y hacia un día fabuloso. Esta vez fuimos a la casa de campo pero con la bici desde casa.
De camino nos cayeron una gotillas pero nada que nos impidiera seguir dándole a la bici.
Nada más llegar a la casa de campo, a Maite se le salió la cadena, sigue sin estar ajustados del todo los cambios. Mientras colocaba la cadena, yo le fui a subir el sillín porque decía que lo tenia un poco bajo. Aquí termino nuestra jornada de bici, al apretar la arandela que fija el sillín, me pase apretando y me cargue la pieza. La vuelta fue dura porque Maite tubo que volverse todo el camino sin poderse sentar en la bici, y un poco vale, pero todo el camino de pie carga mucho los cuádriceps.
No paramos de tener problemas con las bicis. La bici de Maite continuamente tiene problemas con los cambios. Yo ya he pinchado un par de veces y también tuve que ajustar los cambios.
A ver si en la próxima salida tenemos más suerte.

Entrenando en la Casa de campo

Y ya van 6 días que hemos salido con las bicis nuevas. Ya llevamos unos 230km, son poquitos pero poco a poco vamos acostumbrándonos a mantener un ritmo que es lo que mas nos interesa para mejorar.

Los últimos entrenamientos nos hemos acercado a los 50 km, y la verdad no he terminado nada cansado aunque siempre me cuesta empezar. A ver si podemos pronto meter unos 3 días por semana de unos 70 km.

Villa Adriana

Esta foto la he rescatado de nuestro viaje a Roma, que la verdad no he subido ni una sola foto.

Uno de los últimos días visitamos una villa retirada de Roma, Villa Adriana.

Esta villa era la zona de descanso de Adriano, que se monto todo un palacio que no tenia nada que envidiar al palatino de Roma.

La zona mejor conservada y para mi gusto mas bonita es donde esta sacada esta foto. Es una zona con un estanque y una serie de estatuas. Era la zona donde comía con sus invitados al aire libre.
Si que se lo montaban bien estos romanos.

Río Manzanares

Ayer después de un entrenamiento duro duro, me fui dando un paseo desde el Cajigal hasta el puente Reina Victoria. Este puente es el que comunica la hermita de san Antonio con la plaza de San Pol. Desde el puente se pueden disfrutar unas vistas magnificas del rio Manzanares con la Catedral de la Almudena al fondo. La vista nocturna es preciosa como podéis ver en la foto.
Es una pena que no fuera mas de noche, porque quizás si que se echa de menos en la foto un poco más de oscuridad de ambiente, pero bueno, me quedo contengo con lo que conseguimos.
No me dio tiempo a hacer más fotos, pero esta claro que tendré que fotografiar también al puente de la Reina Victoria. Buscando información sobre el puente, he encontrado lo siguiente:

...Situado frente a la ermita de San Antonio de la Florida, fue construido por el ingeniero Eugenio Ribera, sobre un proyecto del arquitecto Martínez Zapata.El puente, de decoración modernista y compuesto por dos bóvedas paralelas de hormigón armado, vino a remplazar a uno anterior conocido como Puente Verde, debido al color de su barandilla.Fue inaugurado el 13 de junio de 1909 –festividad de San Antonio de Padua- con el nombre de la Reina Victoria, esposa de Alfonso XIII. Durante la República cambió el nombre por el de Puente de Galicia, hasta que después de la Guerra Civil volvió a recuperar su nombre original...

Alrededores del Cagigal

Llevo mucho tiempo con ganas de hacer unas fotos a las inmediaciones del Cagigal. Esta zona del rio manzanares me parece que tiene un encanto especial, esta muy introducido en lo que es el barrio. Además de esta foto del puente de los franceses pasando el tren de cercanías, tengo muchas ganas de hacer unas fotografías nocturnas en dirección contraria. En esa dirección la vista es muy bonita ya que se ve la catedral de la Almudena al fondo iluminada, y los reflejos de las farolas en el rio son también muy muy bonitos. A ver si tengo tiempo y hago una serie de fotografías dedicadas al manzanares.

Soy Garrapata

Después de muchísimo tiempo he conseguido tener un poco de hueco y entrenar con los garrapatas.
Tenía muchas ganas de pasarme a verles y entrenar con ellos. Es una pena que ayer no estuvieran todos. Ayer solo acudieron de lo que garrapatas ilustres se refiere: Luis garrapata, Manolo, Nico, Paco Montero, Mary, Paco J, Paco Gilo. De los habituales: Piedad, Eva, Gema, y creo que el chico del akiles que había que últimamente entrena con ellos. Bueno y de los menos habituales pero que a veces se pasan: Maite ;-D

Fue una pena que saliéramos como era costumbre, salir todos despacito y todos juntos hasta que empiezan las cuestas. Realmente casi en ningún momento corri con los garrapatas ilustres, sin contar a los Pacos que con ellos suelo correr.

El entrenamiento estuvo bien, estoy empezando a recuperarme de mis dolencias, que pasaron de ser dolores a simples rumores. Lógicamente de respiración es de lo que peor iba. Las piernas me decían que si pero el pecho decía que no. Me noto bastante fuerte y creo que si consigo salir poco a poco de este bache casi no habré perdido la forma desde el último maratón. Esto me motiva para ir un poco mas en serio para el próximo, que casi seguro que será Roma. Me encantaría el acercarme mas a las 4 hora, pero ya veremos.

No nos pudimos quedar al post, tenia que irme a trabajar ya que tenía un masaje a las 7. Otro día será.

IV Ekiden de Madrid

La mañana del domingo la pasamos en Torrejón, en el IV maratón ekiden de Madrid. Este año los Garabitas han formado 3 grupos para participar en esta divertida prueba.
Un grupo de Chicas y dos grupos de chicos divididos en el grupo de los “moñas” y el de los “maquinorris”.
El día comenzó muy muy frío lo que obligo a los primeros el ir a tomar un cafelito con porras de las que los que llegamos algo mas tarde no vimos ni las migas.

No he estado en otras citas ekiden, pero lo que le falto a esta prueba, quizás fuera el ser celebrada por un recorrido urbano, ya que al celebrarse en una zona como apartada justo al lado de la plaza de toros solo estaban viendo la prueba los acompañantes de los deportistas que estaban compitiendo.

La prueba me gusto, y creo que es una buena idea la de participar en un maratón por relevos, fomenta el deporte en equipo. Es curioso que en esta prueba lo único que se añade a tu rutina habitual de entrenamiento o competición sea el relevo, aun así, se veían bastantes errores. Pocos relevistas hicieron una transición correcta para tardar el menor tiempo posible. También pudimos ver en alguna ocasión como el relevista que terminaba tenia que esperar en la zona habilitada para el relevo ya que el compañero que tenia que hacerle el cambio, no se había presentado o bien se estaba atando los cordones de las zapatillas… lo que hacen los nervios.

La nota de este año del grupo garabitas, fue el equipo de las chicas. Unos días antes de la prueba se retiraron algunas, por diversas razones, incluso en algún momento se dudo si podrían participar. Al final consiguieron ser el numero de relevos requeridos e hicieron muy muy bien la prueba, quedando cuartas a tan solo 1 minuto de las terceras. El año que viene si os lo proponéis subís al podio seguro.

También me gustaría destacar el volver a ver participar en pruebas a nuestro “Gemeleitor” la verdad es que su larga ausencia se notaba en el grupo y me alegra mucho verle entrenar y participar con el resto de el grupo.

Ah bueno, también nos sirvió esta cita como despedida de dos Garabitas que el próximo Domingo participaran en el maratón de “la Rochelle” Muchísima suerte.

Las fotos las podeis ver en mi Album de picasa:
IV Ekiden de Madrid